Minder frustratie, angst en onrust ervaren. Wie wil dat nou niet? Om dat voor mijzelf op dagelijkse basis zoveel mogelijk te bewerkstelligen is het voor mij is van groot belang, dat ik mijzelf dagelijks voed, inspireer en motiveer. Dus wat ik lees, waar ik naar kijk en luister. Waar ik op focus en waar ik mijn tijd en energie aan besteed. Hierdoor kom ik tot rust, voel ik verbinding, weet ik weer wat ik belangrijk vind, en ervaar ik meer zin in mijn leven. Hieronder vind je verschillende boeken en podcasts die mij helpen om innerlijke rust en levenslust te ervaren. Deze springen er voor mij echt uit,  en hebben echt geholpen om dingen te veranderen in mijn leven! Daar waar je meer aandacht aan geeft, groeit! 

Er lopen zoveel vrouwen (soms zelfs onbewust, en jarenlang) rond met klachten die te maken hebben met de overgang, terwijl hier vaak gewoon wat aan te doen is! Het gebeurt ook nog dat vrouwen voor hun klachten naar de huisarts gaan en medicatie zoals antidepressiva/slaaptabletten krijgen voorgeschreven terwijl ze eigenlijk last hebben van de overgang, en er meer baat bij zouden hebben dat de behandeling daarop is gericht.  Heel belangrijk dus om daar meer over te weten. (ook bij mannen kunnen er trouwens klachten ontstaan, daar vertel ik onderaan in de blog wat meer over)

Vaak zijn we te druk met alle dagelijkse beslommeringen dat we niet de tijd nemen om echt naar onszelf te luisteren. Oplossingen en adviezen zoeken we vaak buiten onszelf. Bij minder prettige gevoelens hebben we de neiging om deze te negeren, verdoven, weg te drukken of afleiding te zoeken. Dit werkt op korte termijn best goed. Op lange termijn helaas niet, weet ook ik uit ervaring.

Misschien herken je dit wel, je wordt overspoeld door je brein met goed bedoelde waarschuwingen, in de vorm van piekeren en zorgen maken. Vaak op momenten dat je dit helemaal niet kunt gebruiken. Als je wilt slapen bijvoorbeeld, in mijn geval vaak zo rond 5 uur in de ochtend.

Iets veranderen aan hoe je met bepaalde dingen omgaat of hoe je op iets reageert is echt superlastig. Voor je het weet doe je toch weer wat je altijd deed, ook al heb je je nog zo voorgnomen om het anders te doen. Hoe komt dat eigenlijk? Een korte uitleg over hoe je brein werkt zorgt voor inzicht en meer begrip. En het maakt duidelijk hoe je uiteindelijk wel iets kunt veranderen, mocht je dat willen.

Wat is mijn passie, wat geeft voldoening, hoe kom ik erachter wat ik wil?